مشروبات تجنبها في رمضان

كتبت – شاهندة رزق 

يحتاج الصائم إلي تناول العديد من المشروبات الصحية لتجنب الإصابة بالجفاف، الذي قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية الغير مرغوبة.

ويجب أن يتجنب الصائم بعض المشروبات خلال شهر رمضان للخروج من الشهر الكريم بصحة جيدة.

ويتسبب تناول الكثير من أكواب الشاي أو القهوة إلي فقدان الماء من الجسم مما يزيد من الشعور بالعطش، بالإضافة إلي أن الاطعمة التي تحتوي علي السكر أو المشروبات المُحلاة بالسكر يتم هضمها بسرعة كبيرة.

يحتوي الشاي والقهوة علي مركب الكافيين وهو مدر طبيعي للبول مما يجعلك تفقد السوائل سريعاً وبالتالي يزداد الشعور بالعطش خلال فترات الصيام.

كما يجب تجنب تناول المشروبات الغازية التي تحتوي علي الصودا بعد وجبة الإفطار، لأنها تتسبب في اضطرابات المعدة وعسر الهضم والشعور بالامتلاء.

وتحتوي العناصر الجاهزة علي كميات عالية من السكر، والتي يتم هضمها سريعاً مما يزيد من إحساس الجوع سريعاً، كما أنها تُمثل ضرراً كبيراً علي مرضي مرض السكري، كما تحتوي على كميات كبيرة من المواد الحافظة التي تحتوي علي المركبات الكيميائية ونسبة عالية من الصوديوم الذي يعمل علي رفع ضغط الدم.